Применение Упражнений В Тренировке

Таким образом, с точки зрения методики обучения результаты сравнительного биомеханического анализа бросков позволили выделить: 1) основное звено техники, которому необходимо обучать для овладения конкретным вариантом броска; 2) количественные значения кинематических характеристик, которыми необходимо овладеть, чтобы создать базу для дальнейшего совершенствования; 3) параметры движения, целенаправленное изменение которых может привести к улучшению техники.

В заключение отметим, что выявленные варианты биомеханической структуры баскетбольных бросков могут служить основой для дифференцированного подхода к их обучению и совершенствованию.

Исследуя специальную физическую подготовленность бегунов на короткие дистанции, многие авторы пришли к заключению, что результат в спринтерском беге зависит главным образом от высокого уровня развития силовых и скоростно-силовых качеств отдельных, «специфических» групп мышц (чаще всего разгибателей бедра и голени, а также сгибателей стопы), которые, по их мнению, выполняют основную работу при отталкивании в беге и имеют более высокие коэффициенты корреляции с результатом бега па 100 м.

Результаты анализа данных литературы и изучение практики спортивной работы говорят о том, что большинство упражнений, выполняемых спринтерами в процессе тренировки, направлено на улучшение физических качеств мышц-разгибателей бедра, голени и сгибателей стопы, которые и так являются более развитыми, поскольку несут основную нагрузку при ходьбе, медленном беге, прыжках, в большинстве рабочих движений и даже просто в силу их роли в удержании вертикальной позы. Вследствие этого получается значительная диспропорция в функциональной подготовленности мышц-разгибателей и мышц-сгибателей нижних конечностей.