Метаболические Сдвиги В Крови

Известно, что основой для развития специальной выносливости, «способности переносить высокие физические нагрузки в реальных условиях спортивной деятельности является аэробная производительность. Удельный вес тренировок в этой зоне составляет не 50% от общего объема тренировочных нагрузок в годичном Ишкле подготовки. Эффективное развитие общей выносливости достигается при нагрузках аэробного характера, когда уровень лактата в крови не превышает 4,0 ммоль/л (порог анаэробного обмена, I ПАНО [1, 2]). Методы биохимического контроля позволяют не только оценить воздействие тренировочных нагрузок на организм спортсменов, но и планировать их в определенных зонах интенсивности I (по уровню лактата), что является одним из действенных факторов повышения работоспособности.

Нами исследовалось влияние стандартной тренировочной на-[ грузки на работоспособность бегунов на средние дистанции с I целью определения скорости бега па уровне ПАНО, а также ее воздействие на некоторые биохимические показатели крови. Обследовались 14 спортсменов (12 мужчин и 2 женщины): МС - 2, KMC - 6 и I разряда - 6 (18-23 лет), специализирующиеся в беге на I средние дистанции. Тестируемая нагрузка заключалась в трехкратном пробегании 3 км с интервалом между сериями в 1 мин. Начальная скорость подбиралась в аэробном режиме и на первом этапе время пробегания равнялось 12 мин у мужчин (за исключением спортсмена 3-я), а у женщин 12 мни 45 с, уменьшаясь от серии к серии на 45 с. Однако у четырех бегунов (О-ко, Т-к, Л-ш, Б-ый) время пробегания на втором и третьем этапах I уменьшилось на 90 с.